Så kom det igen! Utan för dörren singlar stora snöflingor ner och då tänkte vi att det kunde passa bra med ett par tips om snöskottning.
1. Innan du klär dig varmt och sätter på dig skor med rejäla sulor så du inte halkar, värm upp kroppen. Ett bra sätt är att göra vuxenversionen av Straighten up Sweden.
2. När du kommit ut, se efter vad det är för typ av snö du behöver skotta undan. Är det tung blötsnö så tar du lite mindre i taget på spaden, är det lätt pudersnö kan du lyfta lite mer åt gången.
3. Byt håll, skotta 5ggr åt ena hållet och sen 5 ggr åt andra hållet. Då varierar du belastningen på kroppen.
4. Försök inte att kasta eller rycka upp snön, det är svårare att parera kraften i snabba rörelser. Om du istället lyfter upp snön har du god tid att tänka på att spänna magen och ryggen för stöd.
5. Håll inte på för länge. När det börjar bli tungt, räta på ryggen och gå ett litet varv, det minskar risken för överansträngning.
